Dormire bene

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Dormire bene

LA COLONNA VERTEBRALE, UNA POSTURA SCORRETTA:

Per evitare i tipici dolori alla schiena, è bene dormire in posizione supina, quindi a pancia in su, con le braccia lungo i fianchi.

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CONSEGUENZE DI UNA POSTURA SCORRETTA:

Gli effetti di un riposo non di qualità si fanno sentire sia sulla mente che sul corpo. Fatica, apnea del sonno, mal di testa, bruciore di stomaco e mal di schiena sono alcuni dei problemi che possono essere aggravati da una cattiva postura durante il sonno. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma, e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.

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Il non RIPOSARE bene comporta

- Rischio di infarto
- Indebolimento del tessuto cerebrale
- Maggiore incidenza di malattie
- Disturbi cardiovascolari
- Rischio obesità
- Difficoltà articolari e cervicali
- Problemi posturali
- Minore concentrazione

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BENEFICI DEL SONNO CORRETTO:

- Innalzamento delle difese immunitarie
- Aiuta il raggiungimento dell’ equilibrio psicofisico
- Miglioramento dell’aspetto della pelle
- Miglioramento delle prestazioni fisiche
- Acceleramento della guarigione
- Prevenzione di stress e depressione
- Rigeneramento del sistema nervoso

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LA COLONNA VERTEBRALE (una postura scorretta)

Il corretto allineamento della colonna vertebrale è l’aspetto su cui i professionisti pongono maggiore attenzione nella trattazione dei problemi posturali.
Mantenere per più ore consecutive una posizione scorretta porta a contratture muscolari, scoliosi, scompensi anche neurologici e problemi nella respirazione e nella digestione.
Il mancato allineamento delle vertebre crea tensioni a livello muscolare che a loro volta incidono sulla capacità vitale della respirazione, aumentano la stanchezza, riducono l’afflusso di ossigeno e di sangue alla testa e creano problemi di mobilità articolare. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.

Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e si è sempre potenzialmente a rischio di traumi e lesioni.

> Affaticare la colonna vertebrale comporta una postura scorretta quindi una diminuzione della mobilità
> La colonna vertebrale non lavora più al 100% delle sue possibilità
> In caso di traumi le lesioni che ne derivano sono irreparabili
> Il perfetto allineamento delle vertebre permette alle ossa e ai muscoli di sorreggere il nostro peso corporeo riducendo sforzi e attriti

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