Durante il sonno il corpo entra in una fase profonda di rigenerazione: i muscoli si rilassano, il sistema nervoso si riequilibra, la mente rallenta e l’organismo recupera le energie indispensabili per affrontare la giornata successiva. Quando il sonno è disturbato o insufficiente, il corpo lo manifesta con stanchezza cronica, tensioni muscolari, difficoltà di concentrazione e un generale senso di affaticamento.